​

 

In 2013 heb ik  ( Nadine ) een opleiding gevolgd voor Tibetaanse healing yoga "Lu Jong" en ben gecertificieerd  Lu Jong Teacher

 

Wat is Tibetaanse healing yoga Lu Jong?

Deze Tibetaanse bewegingsleer is 8000 jaar geleden ontstaan met als doel ; zelf heling.
 

De basis van deze oefeningen zijn oeroude Tibetaanse oefeningen uit verschillende tradities.

Tulku Lobsang heeft deze oefeningen gekozen omdat ze de basis zijn voor een gezonde geest in een gezond lichaam.

Hij heeft de oefeningen aangepast aan onze westerse lichamen zodat de de bewegingen haalbaar zijn voor jong en oud, ongeacht je fysieke beperkingen.

Je lichaam wordt soepeler en krachtiger en je geest rustig maar toch wakker en alert.

 

Deze oefeningen brengen niet alleen ontspanning maar ook heling, gezondheid en geluk.

Het zijn eenvoudige bewegingen die door iedereen uitgevoerd kunnen worden, en waarvan het effect al heel snel voelbaar is.

Door een combinatie van vorm, beweging en ritmische ademhaling, verzorgen we op een zachte manier de wervelkolom en openen we subtiele lichaamskanalen. Zo worden blokkades zachtjes losgemaakt en kan de energie weer op de juiste manier stromen.

Hierdoor verbetert je lichamelijke gezondheid, je ziet de dingen helderder en je voelt meer energie.
 

Door Lu jong leren we in het hier en nu zijn. Het vergroot ons lichaamsbewustzijn en kalmeert de geest. 

 

Iedere les start steeds met een opwarming, gevolgd door yogaoefeningen en beëindigd met een meditatie/relaxatie.